付き添い入院中の「食事」について、想像以上に悩んだ経験はありませんか？特に子どもの入院に付き添う場合、自分の食事をどうするかは、後回しになりがちです。病院内には食堂や売店、時にはコンビニもありますが、24時間体制の付き添い生活では、好きなタイミングで食事を取れるとは限りません。
そこで今回は、「付き添い入院での食事持ち込みおすすめ」というテーマで、実際に役立つ食事のアイデアを紹介します。どんな食事が現場で助かるのか、持ち込みのメリットと注意点、実際に多くの保護者が活用している食品など、具体的な情報を交えて詳しく解説していきます。
「病室のベッドから離れられない」「夜中にお腹が空いてしまった」など、付き添い生活ならではのリアルな声も取り上げ、現場の状況に即した実用的な食事術を網羅。病院ごとのルールや衛生面での配慮もきちんとカバーしながら、安心して取り入れられる内容になっています。
この記事を読めば、限られた時間と環境の中でも、付き添い中の食事をストレスなく、かつ栄養バランスを保ちながら管理する方法がわかります。家族のために、そして自分の体調を崩さないためにも、ぜひ参考にしてください。
付き添い入院中の食事、どうする？基本と現実
病院内での食事の提供事情
入院している患者には病院側が栄養管理された食事を提供してくれますが、付き添い者には基本的に食事の提供はありません。そのため、自分の食事をどうするかは個々で考える必要があります。多くの総合病院には食堂や売店、あるいはコンビニが併設されていますが、付き添い者がその都度病室を離れて買いに行くのは現実的ではありません。
とくに小さな子どもが入院している場合、ベッドから離れられないケースが多く、自分の食事時間を確保することが難しくなります。また、食堂が空いている時間帯が限られている病院もあり、夜間や早朝にお腹が空いてしまったときに困るケースもよくあります。
ある母親は、地方の病院で子どもの入院に付き添った際、病院の売店が夕方に閉まってしまい、夜に食べるものが一切なかったと語っています。そのため、カップ麺を非常食として持ち込んでいたことが後にとても役立ったと振り返っています。
このように、病院内に食事を購入する手段があるとはいえ、常にそれに頼れるわけではないという現実があるのです。
付き添い者の食事は自己管理が基本
付き添い入院では、病室に泊まり込む生活が続くことも少なくありません。そのような環境では、時間に余裕がないだけでなく、精神的な疲労も重なり、自分の食事管理が後回しになりがちです。しかし、長期間の付き添い生活を無理なく続けるためには、自分自身の体調管理がとても重要です。
食事のタイミングを逃すと、血糖値が急激に下がり、集中力が切れたり体調を崩す原因にもなります。しかも、子どもの入院という状況下では、家族として気を張り詰めた状態が続くため、食事を取らないことがそのまま健康を害するリスクにつながるのです。
ある父親は、子どもの骨折入院に1週間付き添いました。初日は何も用意しておらず、近くのコンビニでその都度買っていたそうですが、段々と「栄養が偏る」「価格が高くつく」などの理由で、持ち込みに切り替えたそうです。最終的には、冷凍ご飯とレトルトカレー、カップスープを用意して電子レンジで温めて食べるスタイルに落ち着いたとのことです。
つまり、付き添い生活においては、事前に必要な食事を用意し、いかに無理なく自己管理できるかがカギになるのです。
実際に困るタイミングとその理由
付き添い者が食事に困るタイミングは、予想以上に多岐にわたります。最も多いのが「夜間の空腹」や「急な予定変更による食事時間のずれ」です。特に夜間、子どもが熱を出したり検査が入ったりすると、付き添いの親は病室を離れることができず、結果的に何も食べられないまま夜を迎えてしまうことがあります。
また、病院のコンビニが混雑する昼食時間帯は、行列に並ぶ時間がないという理由で食事をスキップすることもあります。さらに、食堂や売店が休業日だったり、天候不良で外に出られないこともあります。こうしたさまざまな要因が、付き添い入院中の食事を難しくしているのです。
ある保護者は、子どもの入院が長期化し、持ち込みの食事を冷蔵庫に保存していたものの、共有冷蔵庫のスペースが限られていて他の家族の荷物と混ざり、誤って捨てられてしまったことがあったと語ります。その経験から、常温保存できる食品を選ぶようになったとのことです。
このように、付き添い生活では一見些細に思えるようなことが、実は大きなストレスにつながるケースも多く、事前の準備と工夫が求められるのです。
持ち込み食事のメリットと注意点
持ち込みが必要になる理由
付き添い入院では、病室から離れにくい状況が多いため、食事の持ち込みが現実的な選択肢になります。特に小児病棟では、子どもが不安で一人になれず、付き添い者がトイレに行くのも気を使うという話も珍しくありません。そのような環境では、病院内の売店やコンビニに行く時間やタイミングが取りにくくなります。
持ち込みの最大のメリットは「時間の自由度」です。たとえば夜中にお腹が空いた場合でも、病室内にある食品をすぐに食べられれば、ストレスを感じずに過ごすことができます。また、自分の好みに合わせて食事を用意できるため、精神的にもリラックスしやすくなります。
ある母親は、子どもの熱性けいれんで緊急入院した際、3日間の付き添い生活を送りました。当初は食事のことまで頭が回らず、ほとんど食べずに過ごした結果、頭痛や立ちくらみに悩まされたそうです。それ以降、冷凍ご飯とレトルトの親子丼を持ち込み、電子レンジ対応容器に詰め替えて病室で温めるようになったと話します。
このように、持ち込み食事は単に便利なだけではなく、付き添い者の体調維持にとっても「必要」な選択肢と言えます。
病院ごとの持ち込みルールを確認しよう
病院によっては、食事の持ち込みに関してルールが定められている場合があります。たとえば「病室での飲食禁止」や「共有冷蔵庫の使用制限」、「電子レンジの利用時間の制限」などが挙げられます。したがって、入院前または付き添い初日に、必ず病院の案内や看護師に確認しておくことが大切です。
実際にある病院では、冷蔵庫の利用は1家族1スペースと決められており、過剰な食材の持ち込みが他の入院家族に迷惑になるケースもあるそうです。また、においの強い食事や、アレルギー反応を引き起こす可能性のある食品の持ち込みには注意喚起がされています。
たとえば、アレルギー疾患の子どもが多い病棟では、ピーナッツや卵製品の扱いについて特に神経質になっている病院もあります。知らずにそのような食品を病室に持ち込んでしまうと、トラブルの原因になる可能性もあるのです。
そのため、病院の掲示物や配布資料をしっかり確認し、必要があれば看護師に直接尋ねる姿勢が大切です。ルールに沿って持ち込み食事を活用すれば、より快適な付き添い生活を送ることができます。
匂いやアレルギーへの配慮も忘れずに
病室内では他の家族も一緒に過ごしていることが多く、持ち込む食事の「匂い」や「アレルゲン」に対する配慮が求められます。とくに密閉された空間では、強い匂いが充満しやすく、体調のすぐれない人にとっては不快に感じられることもあります。
また、アレルギーを持つ入院患者が同じフロアにいる場合、自分の食事が原因で他人に悪影響を与えてしまうリスクも考えられます。特に落花生やそばなど、重篤なアレルギー反応を起こす食品は、なるべく避けるのが無難です。
ある保護者は、においの強いキムチチャーハンを病室で温めたところ、隣のベッドの家族から注意されたことがあり、それ以降はカレーや炒め物などのにおいが残りやすい料理は控えるようにしたそうです。その代わりに、パンやスープ類など、温めても匂いが出にくい食事を中心に持ち込むようになったと語ります。
こうした経験は、多くの付き添い者にとって共通する悩みでもあります。だからこそ、周囲への思いやりを持ちつつ、自分にとっても負担の少ない食事選びが重要なのです。
電子レンジで簡単！おすすめ持ち込み食事
レトルト・冷凍食品の選び方
付き添い入院中の食事で最も活躍するのが、電子レンジで温めるだけで食べられる「レトルト食品」や「冷凍食品」です。特に病院内に共同キッチンや電子レンジが備え付けられている場合、こうした食品を上手に活用することで、時間も体力も節約できます。
選び方のポイントは3つあります。第一に「においが控えめなもの」。病室内や共用スペースで温めるため、匂いが強いメニューは避けた方が無難です。第二に「常温保存できるかどうか」。病院によっては冷蔵スペースが限られているため、常温で保存できるレトルト食品は非常に便利です。そして第三に「食べ切りサイズ」であること。病室のベッド周りでは食器も限られていますから、手軽に一食完結できる商品が重宝されます。
たとえば、ある母親は冷凍チャーハンを個包装のタイプで用意し、1回分ずつ温めて食べるようにしていました。匂いが少なく、短時間で温められ、しかもお皿いらずで袋のまま食べられる点が高評価だったそうです。
よって、選ぶ際には食品の「保存性」「加熱のしやすさ」「におい」「手間の少なさ」といった観点から、自分の入院環境に合わせて工夫すると良いでしょう。
温めるだけで食べられる食品5選
ここでは実際に多くの付き添い者に好評だった、電子レンジで温めるだけで食べられる食品を5つ紹介します。入院中の限られた時間の中でも、満足感の高い食事が取れるよう、実用性にこだわって選定しました。
①【レトルトカレー】
定番中の定番。ご飯とセットであれば一食が完成します。においは少し出ますが、短時間で済むため許容範囲です。
②【冷凍おにぎり】
常温解凍でも食べられるものもあり、夜食や軽食としても便利です。子どもと分けて食べられるのも魅力です。
③【スープパスタ】
カップに入ったレトルトのスープパスタは、湯せんか電子レンジで簡単調理。スプーン1本で完結する手軽さが◎。
④【カップスープ（フリーズドライ）】
お湯を注ぐだけで食べられるスープは、ベッド横でも手軽に作れて、身体も温まります。朝食代わりにも最適です。
⑤【チキンライスやピラフの冷凍食品】
においが強くなく、しかもお米が主食なので腹持ちも良いです。ワンプレートで栄養が取れる点でも優秀です。
これらを組み合わせれば、病室でも負担なくしっかりした食事を取ることができます。
保存と衛生面で気をつけたいこと
付き添い入院中に持ち込む食品は、保存や衛生面での管理がとても重要です。病室は医療環境であり、患者はもちろん他の家族もいるため、食中毒や異臭によるトラブルを避ける必要があります。
まず、レトルトや冷凍食品は賞味期限を確認し、開封後はすぐに食べきるようにしましょう。保存が効くとはいえ、一度開封した食品を常温で放置するのは非常に危険です。また、共有の電子レンジや冷蔵庫を使う場合は、名前を記載したラベルを貼る、密閉容器に入れるなどして、衛生面と紛失リスクの対策を講じることが大切です。
たとえば、ある父親は冷凍ご飯を病院内の共有冷蔵庫に保管していましたが、何度か他の家族と間違えて食べられてしまった経験があるそうです。それ以降は、自宅から名前シールを持参し、タッパーに貼って管理するようになりました。
また、ベッド周りに食品を置く場合には、小型の保冷バッグを活用して温度管理をすることで、食品が痛みにくくなります。夏場や暖房の効いた病室では、食材が予想以上に早く劣化することがあるため注意が必要です。
したがって、便利な食品を最大限活かすためにも、衛生管理を徹底することが不可欠と言えるでしょう。
常温保存OK！便利でおいしい常備食
パン・クラッカーなど主食系
付き添い入院中の食事では、常温で保存できる主食を用意しておくことが非常に助けになります。特に冷蔵庫のスペースが限られていたり、共有利用で使いづらい場合には「パン」「クラッカー」「シリアルバー」などの常温保存可能な食品が活躍します。
たとえば、個包装のロールパンは空腹時にさっと取り出して食べられ、かつ長期間保存ができるため非常に人気です。また、全粒粉クラッカーやライ麦パンなど、腹持ちがよく栄養価の高いものを選ぶと、1食分としても成立しやすくなります。
ある母親は、子どもの点滴治療に3日間付き添うことになり、当初は売店で購入していましたが、営業時間外に困った経験から、次回の入院ではあらかじめロングライフパンを10個ほど持ち込んだそうです。その結果、時間や状況に左右されずに食事ができ、非常に助かったと話しています。
このように、主食を常備しておくことで、食事のタイミングが取りづらい病室生活でも、空腹をしのぎながら必要なエネルギーを確保できます。
栄養補給に役立つおかず・スープ類
主食だけでは栄養が偏ってしまうため、合わせて取り入れたいのが、常温保存可能なおかずやスープ類です。レトルトの煮物や缶詰、フリーズドライの味噌汁やスープパックは、手軽に温かい一品をプラスできる優れたアイテムです。
たとえば、サバの味噌煮の缶詰や大豆の五目煮は、開けるだけで食べられ、保存性も抜群です。また、お湯を注ぐだけで完成するポタージュスープや中華スープは、病室のベッドサイドでも安心して作ることができます。
付き添い生活が長引くと、栄養不足から体力の低下を感じる人もいます。ある父親は、自身の体調不良で立ちくらみを起こしたことをきっかけに、栄養バランスを意識した食品を持ち込むようになり、スープにチキン缶を入れて食べるなどの工夫をしていたそうです。
つまり、常温で保管でき、かつ簡単に準備できるおかずやスープ類を常備しておくことで、付き添い中でも効率よく栄養を摂取することが可能になるのです。
バランスを考えた補助食品の活用
付き添い入院では、不規則な生活やストレスで食欲が落ちることもあります。そのようなときに役立つのが、栄養補助食品です。ビタミンやミネラル、たんぱく質などを手軽に補える食品は、病室でも負担なく取り入れられます。
市販されている栄養補助ドリンクやゼリー飲料、プロテインバーなどは、時間がないときや体調が優れないときでもスムーズに摂取できます。特に朝食を抜きがちな付き添い者にとっては、こうしたアイテムが「最低限の栄養源」として大いに役立ちます。
ある例では、祖母が孫の入院に付き添い、長時間ベッド脇で過ごすうちに体調を崩しかけたそうです。そのとき、娘から渡された栄養補助ゼリーを1日2回飲むことで回復し、それ以降は毎回入院時に箱買いして持ち込むようになったといいます。
このように、栄養補助食品は補助的ではあるものの、付き添い中の栄養不足を防ぐためには非常に有効な手段です。したがって、主食やおかずと組み合わせて活用することで、バランスの取れた食事が可能となります。
付き添い生活を支える軽食・おやつの工夫
空腹をしのぐおすすめ軽食
付き添い入院では、決まった時間に食事を取れないことが多く、ちょっとした空腹をしのぐ「軽食」の存在がとても重要になります。特に夜間や早朝など、病院内の売店やコンビニが閉まっている時間帯は、持参した軽食が頼りになります。
おすすめは、カロリーメイトのような栄養補助型のバー、個包装のドーナツ、スティックパン、またはナッツ類などです。これらはベッドの引き出しなどに収納しておけば、いつでも手軽にエネルギー補給ができます。
ある母親は、子どもの急な検査で昼食を取れなかった際に、バッグに入れていたプロテインバーに助けられたそうです。その後も、時間を選ばず片手で食べられる軽食を常に2～3個持ち歩くようになったとのことです。
このように、持ち運びしやすく、栄養価もある軽食は付き添い者にとって強い味方です。
甘い物で心を落ち着ける効果も
付き添い生活は精神的にも体力的にも大きな負担がかかるものです。とくに小さな子どもの入院中は、気を張り詰めている時間が長くなりがちです。そんな中で、甘いおやつは気分を落ち着け、リフレッシュさせてくれる効果があります。
チョコレートやキャラメル、小袋のクッキーなどは、小腹を満たすだけでなく、精神的な安心感も与えてくれます。ただし、夏場はチョコが溶けるため、冷暗所に保管するか溶けにくい商品を選ぶ工夫も必要です。
ある父親は、仕事の合間に子どもの病室へ行っていた際、持ち歩いていたミニサイズのチョコレートにかなり助けられたと語ります。疲れたときに少し口に入れるだけで、ほっと一息つけたという体験は、多くの付き添い者が共感するところでしょう。
だからこそ、軽食の中に少しの「甘味」を加えることで、付き添い生活における心の余裕をつくることができるのです。
栄養も意識した補助食品の選び方
付き添い生活では、つい「空腹を満たす」ことに意識が向きがちですが、軽食やおやつであっても「栄養面」を意識した選び方が重要です。なぜなら、栄養不足や偏りが体調不良を引き起こし、結果として付き添いが継続できなくなるリスクがあるからです。
たとえば、たんぱく質や食物繊維が豊富なプロテインバー、鉄分やカルシウムが摂れるウエハース、ビタミン補給ができるグミタイプのサプリメントなどが活用されています。これらは単なるおやつとしてではなく、体調管理の一環として持ち込むと良いでしょう。
ある保護者は、付き添い3日目に疲労がピークに達し、眠気や倦怠感がひどかったそうですが、鉄分入りのゼリー飲料を定期的に摂るようにしてから、回復が早くなったと実感したとのことです。
このように、軽食やおやつの中でも、栄養補助としての役割を果たせるものを上手に選ぶことが、付き添い生活を健康的に乗り切るポイントとなります。
食事の持ち込みで便利なアイテム特集
保温・保冷ボックスの活用法
付き添い入院中の食事を安全かつ快適に保管するためには、保温・保冷ボックスの活用が非常に効果的です。特に夏場は食品が傷みやすく、冬場は冷たいままの食事が体を冷やす原因となるため、温度管理は重要なポイントです。
市販の小型保冷バッグや保温ランチボックスは、個包装の食品を数点入れるのにちょうどよく、病室のベッド下やロッカーにも収納しやすいサイズが多く出ています。中には保冷剤や加熱容器がセットになっているタイプもあり、用途に応じて選ぶことができます。
たとえば、ある母親は温め済みのレトルトご飯を保温ボックスに入れて持ち込み、子どもが眠ったタイミングで温かいうちに食べられるようにしていたそうです。冷蔵庫が満杯で使えない場合にも、保冷ボックスにヨーグルトやチーズを入れておけば半日以上は品質を保てます。
このように、保温・保冷の工夫をすることで、付き添い者の食事の質は格段に向上します。
マグカップ・スプーン等の食器類
付き添い入院中の食事には、意外と「食器類」が必要になる場面が多くあります。特にフリーズドライのスープや即席のおかずを食べるときには、マグカップやスプーンが欠かせません。病院によっては備品の貸し出しがない場合もあるため、自分で用意しておくと安心です。
おすすめは、軽量で割れにくい素材のマグカップや、先端が丸くて安全なスプーン、フォークのセットです。100円ショップなどでも手に入るため、コストを抑えつつも利便性の高い準備が可能です。
ある父親は、入院初日に持参したスープパックを病室で開けたものの、スプーンがなくて結局食べられなかったという経験から、以後は常に紙コップとカトラリーセットを持参するようにしたそうです。
つまり、食器類を一式用意しておくことは、「食べたいときに食べられる」環境づくりに直結する、大切な準備の一つといえるでしょう。
洗い物対策！使い捨てアイテムも便利
付き添い入院中の食事は、なるべく手間を減らすことがストレス軽減につながります。特に洗い物が出ると病室での処理が面倒になるため、使い捨てアイテムを上手に活用するのがおすすめです。
紙皿、紙コップ、割りばし、使い捨てスプーンなどを数セット持ち込んでおけば、食べ終わった後の片付けも楽になります。病院によっては病室内に洗面台がないこともあり、その場合には水道まで移動しなければならず、時間も体力も奪われがちです。
ある祖母は、孫の入院に付き添った際に、紙コップと紙皿、そしてポリ袋をセットで用意していました。食事後にゴミをまとめて処分できるため、他の家族や看護師の手を煩わせることもなく、非常にスムーズに過ごせたといいます。
したがって、付き添い生活を効率的に過ごすためには、使い捨てアイテムの準備も忘れずに行っておきたいところです。
他の保護者に聞いた！持ち込み食事のリアルな声
付き添い経験者の人気フードはこれ
実際に付き添い入院を経験した保護者たちに話を聞くと、「これは本当に助かった」と感じた持ち込み食事にはある程度の共通点があります。その多くが、簡単・衛生的・腹持ちが良いという特徴を持っています。
特に人気が高かったのは、個包装の冷凍おにぎり、パックご飯＋レトルトカレーのセット、カロリーメイトやソイジョイなどの栄養補助食品です。これらはベッドの近くに保管しやすく、また子どもと一緒に食べられるという点でも重宝されています。
たとえば、4歳の子どもの肺炎入院に1週間付き添った母親は、子どもが眠っている間に音を立てずに食べられる冷凍おにぎりを持ち込んでいたといいます。「電子レンジで温めるだけで匂いも少ないし、すぐ食べられる。夜中でも安心でした」と語ってくれました。
また、別の保護者はレトルトの雑炊や粥パックを活用しており、体調が優れない時でも胃に優しくて食べやすかったとの声もありました。
このように、人気のある持ち込み食事には、付き添い生活ならではの工夫が詰まっています。
「これがあって助かった」持ち込みアイデア
付き添い者が「持ってきてよかった」と実感した食事やアイテムの中には、実際に経験していないと気づかない工夫が数多くあります。たとえば、温かい飲み物用にマグカップとドリップコーヒーをセットで持参していたケースもありました。
ある父親は、疲れが溜まった夕方にカップスープを飲むことでリフレッシュしていたそうです。カップスープはお湯さえあればすぐ飲めるため、非常に便利で、しかも気持ちが落ち着くと語っていました。
また、紙パックのフルーツジュースやゼリー飲料などは、冷蔵不要で持ち運びやすく、糖分や水分の補給にも最適です。子どもと一緒に飲めるため、親子でのリラックスタイムに活用されることもあります。
さらに、密閉容器に入れた乾燥スープの素やインスタント味噌汁なども、自分の好みで味を調整できる点から人気を集めていました。
このように、一工夫を加えた持ち込み食事は、付き添い生活の質を大きく高めてくれるのです。
失敗から学ぶNG食材・状況とは
一方で、持ち込み食事において「これは失敗だった」と感じる例も少なくありません。よくあるのは、においが強すぎて他の患者や家族からクレームが出た、あるいは衛生面で保存が難しく食べられなかったというケースです。
ある母親は、子どもが寝ている間にカレーうどんを温めて食べたところ、においが部屋中に充満してしまい、看護師から注意された経験があります。匂いの強い料理は病室では避けるべきだと強く感じたそうです。
また、コンビニで購入したお弁当を冷蔵庫に入れずに数時間置いていた結果、味が変わり食べられなくなったという話もあります。付き添い者は子どもから目を離せないため、食事のタイミングが読めず、結果として無駄になってしまうことがあるのです。
さらに、冷凍食品を持ってきたものの、病院の電子レンジが利用できる時間帯に制限があり、温められずに困ったという声もありました。
これらの失敗談から学ぶべきことは、事前の確認と配慮の重要性です。保存性やにおい、病院のルールをきちんと考慮することで、より快適な付き添い生活が実現できます。
節約しながら栄養もキープする食事術
お金をかけずに満足できる工夫
付き添い入院が長期化すると、どうしても出費がかさみがちです。コンビニや売店で毎食購入するスタイルでは、1日1,000円を軽く超えることも珍しくありません。したがって、できるだけ費用を抑えつつ、満足できる食事を実現する工夫が必要です。
たとえば、自宅で炊いたご飯を冷凍し、1膳ずつラップで包んで持参すれば、コストは1食あたり30円程度に抑えられます。そこにレトルトのカレーや中華丼の素を合わせれば、100円台でしっかりした食事が完成します。
ある保護者は、1週間分の冷凍おにぎりとレトルト食品をまとめて用意して病室に持ち込んでいました。これにより、1日3食を約500円以内に収めることができたと話しています。長期入院の場合、この差は非常に大きく、家計への負担を軽減します。
このように、事前の準備と家庭での下ごしらえによって、付き添い生活でも節約と満足度を両立させることが可能です。
まとめ買いでコスパ良く準備
付き添い生活に必要な食材やアイテムは、コンビニや病院内で都度購入するよりも、あらかじめまとめ買いしておくことでコストを大幅に抑えられます。ネット通販や業務スーパーなどを利用すれば、同じ商品でも単価がぐっと安くなります。
たとえば、パックご飯は5食セットや10食セットで買えば、1個あたりの価格が通常の半額近くになることもあります。栄養補助食品やゼリー飲料も箱買いしておくと、必要なときにすぐに使えて便利です。
ある母親は、入院の予定が分かった時点でネット通販で「非常食セット（パックご飯・スープ・レトルトカレー）」を購入し、それをスーツケースに詰めて病室に持ち込んでいました。その結果、現地で買い足す必要がなく、時間と費用の節約につながったといいます。
このように、付き添い入院が想定される場合には、事前に必要な食品をリストアップしておき、まとめて購入することで、無駄な出費や手間を防ぐことができます。
栄養バランスを考えた1日の食事例
節約と栄養を両立させるためには、1日を通した食事のバランスにも意識を向ける必要があります。ここでは、実際に付き添い中に実践しやすい食事例を紹介します。
【朝食】
・フリーズドライの味噌汁
・全粒粉クラッカー＋チーズ
・栄養補助ゼリー飲料
【昼食】
・パックご飯＋レトルト中華丼
・インスタントスープ（野菜系）
・ミニトマトやバナナ（持参したフルーツ）
【夕食】
・冷凍ピラフ（電子レンジ使用）
・レトルトの煮物（常温保存）
・ドリップコーヒーまたは緑茶（マグカップで）
このような構成であれば、1日3食を1,000円以内で収めつつ、主食・タンパク質・野菜・ビタミン・水分のバランスが取れた内容になります。また、時間がない場合でも、各食材は簡単に準備できるものばかりなので、付き添い生活でも無理なく継続できます。
このように、計画的に食事内容を組み立てることで、栄養管理と節約を両立できるのです。
付き添い入院の食事Q&A｜疑問をまるごと解決！
夜間や休日の食事はどうする？
- 夜間や休日は病院内の売店やコンビニが閉まっている場合が多いため、あらかじめ食事や軽食を持ち込んでおくのが基本です。
- パックご飯とレトルトおかず、常温保存できるパンやクラッカーなどを備蓄しておけば、急なタイミングでも安心です。
- お湯が使える環境であれば、カップスープやフリーズドライの食品を活用するのもおすすめです。
差し入れや宅配はOK？
- 病院によっては、家族からの差し入れや外部の宅配サービスを利用できる場合もありますが、必ず事前に確認が必要です。
- 食中毒リスクやアレルギー対策の観点から、生ものや匂いの強い料理は避けるよう指示されることもあります。
- 受付で受け取り制限がある病院もあるため、できれば常温保存可能な食品や、簡単に食べられる物を選びましょう。
子どもと一緒に食べられるおすすめメニュー
- 子どもと一緒に食べられるメニューとしては、冷凍おにぎりや野菜スープ、カップうどんなど、味が優しく消化に良い物が向いています。
- 病院食を嫌がる子どもには、持ち込んだ温かいスープや果物ゼリーなどが安心材料になることもあります。
- ただし、子どもの病状や医師の指示により食事制限がある場合もあるため、事前に相談しておくことが重要です。
まとめ
付き添い入院における食事の問題は、ただの「ごはん」の話にとどまりません。病院という特殊な環境、子どもや家族の体調、限られたスペースや時間など、さまざまな要因が複雑に絡み合います。だからこそ、あらかじめ準備しておく「持ち込み食事」は、付き添い者自身の健康を守り、長期間にわたる入院生活を支える大きな助けとなります。
レトルトや冷凍食品、常温保存可能な食材、軽食や補助食品など、環境に合わせて選ぶ工夫がポイントです。また、保冷・保温アイテム、使い捨て食器の活用といったアイテム面の工夫も、ストレスを軽減してくれます。
そして何より大切なのは、自分の体調をおろそかにしないということ。病室のベッド脇で子どもを見守る間、自分の健康管理も同じくらい大切です。適切な食事があることで、安心感が生まれ、看病にも集中できます。
ぜひ本記事を参考にして、付き添い生活を少しでも快適に乗り切れるよう、ご自身に合った食事スタイルを見つけてください。
